脖子不敢動(dòng)一側(cè)筋很疼，需要根據(jù)引起癥狀的具體病因，針對(duì)性治療。

1、如果是經(jīng)常低頭玩手機(jī)或者頸部受涼時(shí)，造成癥狀的發(fā)生，此時(shí)需要減少低頭看手機(jī)或者低頭工作的時(shí)間，注意頸部保暖，避免寒氣侵襲，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)熏蒸、拔罐的方式緩解癥狀。

2、如果是落枕引起一側(cè)肌肉損傷導(dǎo)致的，則需要避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，可以適當(dāng)在頸部進(jìn)行熱敷、按摩、做放松訓(xùn)練。如果疼痛感較為嚴(yán)重時(shí)，則需要遵醫(yī)囑口服對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等藥物緩解疼痛。

3、如果是腰椎間盤突出引起的，可以針對(duì)腰部進(jìn)行推拿、牽引等方式，緩解腰部不適感，從而會(huì)使脖子疼痛感也得到緩解。