站時(shí)間長了腳腿腫可以通過抬高下肢、外敷、按摩、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解癥狀。

1、抬高下肢。站的時(shí)間過長，容易導(dǎo)過多的水鈉潴留在下肢，引起腿腳腿腫的情況。可以在坐著或躺著的時(shí)候，在腳下適當(dāng)墊上抱枕、被子、書籍等，使下肢略高于上半身，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳腿腫的情況。

2、外敷?？梢允褂脽崦?、熱水袋等物品外敷腳面、腿部，促進(jìn)血管擴(kuò)張?jiān)黾友髁?，緩解腳腿腫的現(xiàn)象。

3、按摩。站時(shí)間長了腳腿腫，可以由專業(yè)的醫(yī)生按摩、推拿腿腳上的相應(yīng)穴位，促進(jìn)靜脈回流、增強(qiáng)細(xì)胞活性減輕癥狀。

4、飲食調(diào)節(jié)。平時(shí)多吃有利水消腫作用的冬瓜、苦瓜、薏米、紅豆、白扁豆等食物，可以促進(jìn)多余體液排出，緩解站時(shí)間長了腳腿腫的情況。