腰1壓縮性骨折恢復鍛煉方法
腰1壓縮性骨折在醫(yī)學上的正確表述是第一腰椎壓縮性骨折，其恢復、鍛煉的方法有小燕飛、空中蹬自行車、五點支撐法等，具體如下：
1、小燕飛?；颊呖梢耘吭阼べ|或床上，然后雙上肢夾緊腰部、臀部，雙下肢并攏。然后利用腰背的力量抬高上半身，同時雙上肢向上移動與地面保持水平，膝蓋、小腿、腳面繃緊并離開地面，每組堅持3~5秒鐘，每天做10組所，可以起到加快骨折恢復的作用。
2、空中蹬自行車。患者平躺在床上，雙腿懸空進行空中蹬自行車的運動方式鍛煉腰背肌肉，可促進第一腰椎壓縮性骨折恢復。
3、五點支撐法?；颊弑３制教审w位，雙腿屈膝、略微分開與肩同寬，利用兩個腳后跟、兩個胳膊肘、頭這五點作為支撐點，用力使骨盆、腰部、背部盡量向上抬，然后再緩慢放下，可以促進第一腰椎壓縮性骨折的恢復。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事脊柱外科工作10余年，擅長腰椎、頸椎疾病的微創(chuàng)手術治療。 [詳細]
（責任編輯：曾德萍 ）
- 韶關割包皮醫(yī)院
- 長沙和諧醫(yī)院
- 北京華醫(yī)中西醫(yī)結合皮膚病醫(yī)院
- 呂梁精神病醫(yī)院
- 新余兒科醫(yī)院
- 濟南歷城中膚醫(yī)院
- 重慶仁愛醫(yī)院
- 合肥北大白癜風醫(yī)院
- 日照割包皮醫(yī)院
- 蘇州蘇哈醫(yī)院
- 煙臺不孕不育醫(yī)院
- 桂林牛皮癬醫(yī)院
- 鄭州不孕不育醫(yī)院
- 南京太乙堂中醫(yī)院
- 齊齊哈爾肝病醫(yī)院
- 韶關甲狀腺醫(yī)院
- 杭州兒科醫(yī)院
- 濟寧和協醫(yī)院
- 天津愛維醫(yī)院
- 南昌曙光骨科醫(yī)院
- 宣城性病醫(yī)院
- 邯鄲男健醫(yī)院
- 濟南中醫(yī)癲癇病醫(yī)院
- 武漢甲康醫(yī)院
- 郴州白癜風醫(yī)院
- 常州陽痿早泄醫(yī)院
- 贛州男科醫(yī)院
- 湛江割包皮醫(yī)院
- 南通割包皮醫(yī)院
- 臺州兒科醫(yī)院
專家答疑
新聞快報：蘇州的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好
2025-09-27新訊：蘇州看強迫癥去哪家醫(yī)院好點“新
2025-09-27新視角公布：蘇州睡眠障礙醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新視角：蘇州治療睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-27新聞早知道：蘇州哪家醫(yī)院治療神經衰弱
2025-09-27新聞速遞：蘇州市看酒精依賴的醫(yī)院哪里
2025-09-27新消息：福州看神經衰弱的醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新聞報導：蘇州市看精神科的醫(yī)院哪個看
2025-09-27
