高血壓、冠心病，多吃蔬菜、水果、粗糧、堅果等食物是很好的，具體如下：

1、蔬菜。常見的芹菜、冬瓜、苦瓜、菠菜、蘿卜、黃瓜等蔬菜，可以提高新陳代謝、減少脂肪沉淀、清除血管毒素，起到穩(wěn)定血壓、保護心臟的作用。

2、水果。蘋果、葡萄、草莓、火龍果、桃子、柚子等水果，熱量比較低，含有豐富的膳食纖維、維生素等?？梢蕴岣呒毎钚?、促進營養(yǎng)吸收，改善高血壓、冠心病引起的不適癥狀。

3、粗糧。小米、燕麥、蕎麥等粗糧可以起到潤腸通便、降血壓、調(diào)血脂、降低膽固醇、穩(wěn)定血糖等作用，比較適合有高血壓、冠心病的患者食用。

4、堅果。開心果、松子、核桃等堅果，含有不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、氨基酸等，能夠凈化血管、保護心臟，有高血壓、冠心病的患者，平時可以適量食用。