每天跳繩半小時有助于減肥、促進長高、提高免疫力。

1、減肥。每天跳繩半小時，有助于加快體內(nèi)的新陳代謝，促進體內(nèi)油脂和膽固醇的代謝，從而達到輔助減肥的作用。

2、促進長高。跳繩屬于一種全身性的運動，不僅可以增加肌肉的強度，還能夠促進骨細胞生長，對長高有輔助效果。

3、提高免疫力。長期堅持跳繩，還能夠提高心肺的功能，有利于改善免疫功能。

跳繩屬于有氧運動，能夠放松情緒，有利于心理健康，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、高血壓、高血脂、失眠癥、抑郁癥，但每天堅持跳繩要注意時間，避免時間太長引起關(guān)節(jié)疼痛。