有氧運(yùn)動會掉肌肉嗎
有氧運(yùn)動會掉肌肉。
在進(jìn)行有氧運(yùn)動期間，會消耗掉一定的肌肉，但是消耗的肌肉比較少，同時在消耗肌肉的前提是先消耗體內(nèi)的糖原、脂肪，以及蛋白質(zhì)，并不是單純的、低強(qiáng)度、短時間的有氧運(yùn)動就會導(dǎo)致肌肉的流失。
在進(jìn)行有氧運(yùn)動的期間，身體中的肌肉組織對氧氣的需求量更大，血液循環(huán)加速，而且呼吸也會變的急促。長時間的鍛煉，能夠使肌肉進(jìn)行持續(xù)性的收縮，將肌肉內(nèi)的一些廢物代謝出體外。另外，身體中的一些糖份也會被氧氣氧化掉。此時運(yùn)動強(qiáng)度越大，糖原消耗的量就越大，運(yùn)動時間越長，脂肪消耗就會越多。蛋白質(zhì)只有在長時間的運(yùn)動當(dāng)中才會逐漸的參與功能，參與程度與肌糖原的儲備有關(guān)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：唐思華 ）
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