醋是家家戶戶必不可少的調料，其中含有醋酸、鈣、氨基酸、葡萄糖、B族維生素、蘋果酸和乳酸等，有益于身體健康。同時也能健脾開胃和抑菌殺菌，而且也能促進鈣吸收，降血壓和降血脂，不妨來看一看吃醋的好處。

吃醋有哪些好處？

1、抑菌殺菌

醋酸是醋的主要成分，具有抑菌和殺菌效果。在酸性環(huán)境中病菌難以生存，能抑制或殺滅甲型鏈球菌和流感病菌等，利于防止呼吸道疾病。

2、促進鈣吸收

燉魚或制作骨頭湯時可以加入適量食醋，能促進骨頭中鈣質溶出，增加鈣攝入量。另外，食醋中含有豐富的有機酸，能加快有氧代謝速度，幫助清除沉積在肌肉中的乳酸，每次運動后喝一小勺醋能減輕疲勞感。

3、幫助減鹽

烹調食物時加入一兩勺食醋，能有效減少其他調料的攝取量，特別是食鹽和醬類?？筛惺艿剿嵛兜奈队X細胞分布在舌中部兩側，正好跟能感受到咸味的味覺細胞毗鄰，適當地吃酸味食物能提高味蕾對咸味敏感度。

4、降脂和降血壓

經過研究表明，一天喝一大勺醋可刺激血管細胞分泌一氧化氮，擴張全身血管，維持血液順暢，進而起到降血壓效果。

5、健脾開胃

食醋能開胃，刺激胃液和唾液分泌，利于食物消化和吸收，提高人們的食欲。

如何挑出一瓶好醋？

1、看一看顏色

化學勾兌醋的顏色幾乎都是色素調制而成的，暗淡且稍微發(fā)烏。高質量的釀造醋或是配制而成的醋有光澤，山西老陳醋以及鎮(zhèn)江醋顏色較深，白醋沒有顏色，米醋顏色稍微淺一點。

2、看一看沉淀

一般劣質勾兌醋中有雜質沉淀，有時在表面上看到浮膜。質量好的陳醋倒在碗中會掛杯，輕微轉下碗，碗表面上就會有一層薄薄的醋。

3、聞一聞氣味

無論是配制醋還是釀造醋，都會散發(fā)出一種柔和的酸香味，尤其是釀造醋。然而，化學勾兌出的幾乎聞不到香味，甚至會聞到刺鼻的氣味。

4、查看泡沫

用力把醋瓶子搖一搖，質量較好的醋搖晃后表面會有泡沫，泡沫持續(xù)很長時間都不會消失。但質地差的勾兌醋用力搖，幾乎不會有泡沫，即使有泡沫幾秒鐘就會消失，所以購買的時候應仔細辨別一下。

溫馨提示

雖然食醋是最常用的調料味之一，不過要掌握正確的用法。烹調油類食物時應加入少量醋能減少油膩，同時也能增香增鮮。食醋中含有醋酸，能減輕異味，燉魚或燉羊肉時加入適量醋能減輕魚腥味和羊膻味。拌涼菜時可以少量加醋能抑制細菌生長，提高涼拌菜的安全性；制作腌黃瓜或腌蒜等咸菜時也應適量加醋，能避免變質。

醋中含有的醋酸能中和辣味，減輕辣給味蕾帶來的刺激。蒸饅頭時若不小心放多了堿，應少量加醋，能起到中和作用，減輕堿味。在紫紅色蔬菜中如茄子和紫甘藍等含有大量花青素，烹調后顏色變黑，不妨加入少量食醋能維持蔬菜鮮艷紅亮。