嚴(yán)寒的冬季天氣比較干燥，容易讓人們上火，因?yàn)闅鉁叵陆禃?huì)減慢新陳代謝的速度，所以一定要做好養(yǎng)生保健工作，多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，防止出現(xiàn)肝火旺盛。

冬季養(yǎng)肝茶都有哪些呢？

1、決明子金蓮花茶

需要6克決明子，10克枸杞子，5朵金蓮花和菊花一起放在杯子里面沖泡五分鐘。菊花具有養(yǎng)肝明目以及清熱解毒的功效，能夠讓人們的眼睛變得更加明亮，同時(shí)也可以保持頭腦的清醒，適合于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦過度使用眼睛以及肝火旺盛的人群；

金蓮花具有養(yǎng)肝明目以及清肝潤(rùn)喉的功效；決明子能夠輔助治療眼疾；枸杞子具有明目補(bǔ)肝益腎的效果，此茶類能夠滋陰補(bǔ)血，只要每天堅(jiān)持喝就能夠改善因?yàn)檫^度用眼引起的疲勞，同時(shí)也能夠讓眼睛變得滋潤(rùn)和明亮。

2、枸杞子黃芪茶

需要16克黃芪，30克枸杞子和紅棗，一起洗干凈放在鍋里面煮開，然后再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮十分鐘當(dāng)茶飲用即可，枸杞子能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，能保護(hù)肝臟以及利尿明目的功效，同時(shí)也能夠促進(jìn)食物的消化，滋陰潤(rùn)肺；

黃芪具有美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣活血以及強(qiáng)身健體的功效，同時(shí)也能夠幫助分解脂肪，加快糖代謝；紅棗能夠促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心臟，經(jīng)常性的喝能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保持活力。

3、野葛花茶

把10克野葛花洗干凈放在茶壺里泡15分鐘，此方法具有解酒醒脾的功效，同時(shí)也能夠養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒，除此之外也具有護(hù)胃以及補(bǔ)腎的功效。

冬季養(yǎng)肝要注意的事項(xiàng)

冬季養(yǎng)肝飲食方面盡量不要吃一些刺激性以及辛辣油膩的食物，不然會(huì)導(dǎo)致各種濕氣在肝臟里面集聚，從而引起肝氣不舒。要保持心情舒暢，千萬(wàn)不能生氣和發(fā)怒，不然會(huì)引起肝臟氣血郁滯，從而導(dǎo)致肝臟疾病的發(fā)生，學(xué)會(huì)壓制住自己的怒氣，保持積極樂觀的心態(tài)。

要適度的鍛煉身體，比如打太極拳或者散步等，這樣才能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，同時(shí)也能夠強(qiáng)身健體，保肝護(hù)肝。

溫馨提示

每天要保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，冬季做到早睡晚起，等太陽(yáng)出來(lái)之后再進(jìn)行晨練，千萬(wàn)不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)一定的傷害。