陽(yáng)氣是人們的根本，健康的情況下陰陽(yáng)平衡，只有體內(nèi)陽(yáng)氣充足，才能維持五臟六腑正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但女性的一些行為卻消耗了陽(yáng)氣，進(jìn)而降低免疫力，導(dǎo)致各種疾病接踵而來(lái)。

女性哪些行為會(huì)消耗陽(yáng)氣？

1、總是吃外賣(mài)

部分女性因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙，沒(méi)有時(shí)間自己做飯而習(xí)慣吃外賣(mài)，然而外賣(mài)屬于高鹽、高油和高脂肪食物，總是吃外賣(mài)會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，影響水濕運(yùn)化，從而加重體內(nèi)寒濕之氣，易引起脾胃功能不足，進(jìn)而降低腸胃功能，損害陽(yáng)氣。所以盡量少吃外賣(mài)，注意飲食清淡，遠(yuǎn)離高油高糖食物。

2、熬夜或睡眠不足

熬夜已經(jīng)成為年輕人的常態(tài)，熬夜加班或追電視劇等，同樣也會(huì)消耗陽(yáng)氣。早晨太陽(yáng)升起正是陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)刻，經(jīng)過(guò)一整天消耗，晚上陽(yáng)氣所剩無(wú)幾，應(yīng)有足夠睡眠促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。然而總是熬夜會(huì)過(guò)度透支陽(yáng)氣，加快心血消耗，導(dǎo)致肝腎功能衰弱。

3、吃冷飲

幾乎所有的女性都抗拒不了冷飲帶來(lái)的誘惑，即使在冬季也仍然遲，但這樣易引起宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)，使得陽(yáng)氣逐漸衰弱。所以女性要遠(yuǎn)離生冷寒涼食物，冬季多吃溫補(bǔ)的榴蓮桂圓或牛羊肉等。

4、穿的衣服太少

在冬季多數(shù)女性只要風(fēng)度不要溫度，為能展現(xiàn)出自己魅力而穿太少的衣服，但這樣會(huì)使得濕寒氣入侵體內(nèi)，進(jìn)而損害體內(nèi)陽(yáng)氣，增加患上疾病風(fēng)險(xiǎn)。所以女性需根據(jù)天氣變化增減衣服，不能穿露腳踝的褲子，尤其是注意雙腳、背部和頭部和腹部保暖。

女性如何保養(yǎng)好陽(yáng)氣？

1、保證有足夠睡眠

睡眠在一生中1/3的時(shí)間，由此可見(jiàn)充足睡眠有多么重要。不管有多忙，23點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，每天至少睡夠7~8個(gè)小時(shí)，這樣才能讓各個(gè)器官在睡眠過(guò)程中修復(fù)和再生，維持各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、用熱水泡泡腳

女性若想要擁有充足陽(yáng)氣，睡覺(jué)前需用37~40℃的溫水泡泡腳。因?yàn)槟_底有五臟六腑反射區(qū)，泡腳能刺激重要穴位，促進(jìn)全身血液循環(huán)，利于陽(yáng)氣生發(fā)。

3、多喝姜棗茶

紅棗和姜都屬于溫?zé)嵝允澄铮焉谐善?，紅棗撕碎，然后一起放在鍋中煮水，最后加入適量紅糖，每天堅(jiān)持喝2~3杯，能排除體內(nèi)濕氣和寒氣，減輕宮寒所引起的痛經(jīng)，能促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，進(jìn)而提高抵抗力和免疫力。

溫馨提示

平時(shí)要多參加體育鍛煉，如慢跑、跳繩或散步等，讓全身氣血、肌肉和骨骼都能得到運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而調(diào)節(jié)五臟六腑功能，加快新陳代謝速度，但一定要控制運(yùn)動(dòng)量，做到量力而行。每天抽出20~30分鐘的時(shí)間曬太陽(yáng)，同樣也有利于陽(yáng)氣生發(fā)。多吃能增加陽(yáng)氣食物，如韭菜核桃、牛肉羊肉和狗肉等。同時(shí)也要保證有規(guī)律睡眠，做到早睡早起。管理好情緒，避免脾氣暴躁，培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)且豁達(dá)的心態(tài)。