哮喘是呼吸系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病，在發(fā)作之后會(huì)導(dǎo)致患者喘息憋悶給日常生活帶來(lái)很大的不便。對(duì)于哮喘的患者，除了治療之外，還可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，有助于防止哮喘癥狀反復(fù)發(fā)作。在日常生活中掌握一些正確的護(hù)理小常識(shí)，能夠?qū)ο牟∪擞幸嫣帯?/span>

那么哮喘病人都可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？

1、騎自行車

哮喘的病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以騎自行車，在騎車時(shí)最好保持緩慢悠閑的車速，在勻速行駛的過(guò)程中能夠吸收氧氣，有助于緩解胸部憋悶的癥狀，防止呼吸道變干，有利于避免哮喘反復(fù)發(fā)作。

2、做瑜伽

對(duì)于哮喘的患者來(lái)說(shuō)，做瑜伽是一種十分不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)形式，通過(guò)做瑜伽能夠控制正常的呼吸，當(dāng)呼吸運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)就能夠激活肺部的區(qū)域哮喘的患者，每周做兩個(gè)小時(shí)的瑜伽運(yùn)動(dòng)，就能夠減輕服藥量控制癥狀，對(duì)于不能做瑜伽運(yùn)動(dòng)的老年人來(lái)說(shuō)，還可以練太極拳也具有相同的功效。

3、散步

據(jù)臨床研究表明，通過(guò)散步也能夠緩解哮喘患者的癥狀。在散步時(shí)必須要保持中等速度散步，每天堅(jiān)持散步半個(gè)小時(shí)左右，在散步之后還要適當(dāng)?shù)姆潘缮眢w。

4、打網(wǎng)球

打籃球?qū)儆谝环N劇烈運(yùn)動(dòng)，很多人都認(rèn)為哮喘的患者不能夠進(jìn)行劇烈活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致哮喘癥狀反復(fù)發(fā)作。其實(shí)在打網(wǎng)球時(shí)可以對(duì)速度進(jìn)行控制，放慢發(fā)球和打球的速度，同時(shí)注意休息，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。

5、游泳

哮喘的患者最理想的運(yùn)動(dòng)就是游泳，通過(guò)游泳能夠?qū)⑸眢w處于水平位置，讓肺底部所堆積的痰液得到疏通。但是在游泳之前一定要對(duì)泳池中氯氣的含量進(jìn)行了解，若氯氣較高很容易引起哮喘發(fā)作，所以需要選擇一些室外通風(fēng)比較好的泳池游泳。

哮喘的患者在日常生活中做哪些事情對(duì)疾病有益呢？

1、學(xué)會(huì)正確就醫(yī)

哮喘的患者出現(xiàn)咳嗽、氣喘、胸悶癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查，在看病時(shí)詳細(xì)的描述病情、癥狀、藥物過(guò)敏史、工作環(huán)境以及是否有吸煙史等，能夠方便臨床醫(yī)生判斷病情，調(diào)整治療方案。

2、學(xué)會(huì)自我急救

哮喘的患者必須要學(xué)會(huì)自我急救方法，由于哮喘的原因也有很多，當(dāng)突然接觸冷空氣或花粉時(shí)，很容易引起哮喘急性發(fā)作，所以必須要學(xué)會(huì)使用急救的藥物隨身攜帶，在癥狀緩解之后及時(shí)去醫(yī)院治療。

3、學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)病情

患者必須要在日常生活中對(duì)病情進(jìn)行監(jiān)測(cè)，判斷病情的進(jìn)展情況，當(dāng)病情好轉(zhuǎn)或惡化時(shí)，需及時(shí)就診與醫(yī)生溝通，方便調(diào)整用藥。

導(dǎo)致哮喘發(fā)作的原因多種多樣，在臨床治療時(shí)需要根據(jù)不同的誘因選擇不同的治療方案，同時(shí)患者還必須要對(duì)病情進(jìn)行密切的監(jiān)測(cè)。另外哮喘的患者還可以通過(guò)飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法控制哮喘的癥狀，有助于改善患者的生活質(zhì)量。掌握科學(xué)規(guī)范的護(hù)理方法，對(duì)病情做到百分百的了解。