糖尿病患者為了控制血糖，需要在飲食上加以控制。有些糖尿病患者就把目光專注于什么東西該吃，什么東西不該吃，而忽視了飲食習(xí)慣方面，一些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)的情況，不利于血糖控制，接下來就讓我們一起來了解一下。

糖尿病患者要改正哪些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣呢？

1、不注重總熱量

糖尿病控制飲食并不能只要求一餐的熱量，而是要把全天飲食的總熱量都控制在一個(gè)合理的范圍以內(nèi)，不要超標(biāo)。有些糖尿病患者秉承少食多餐的原則，但是每次只專注于“多餐”，而不專注于“少食”。最好每一頓飯都能用APP來記錄當(dāng)下吃進(jìn)去的熱量，這樣不至于讓一天飲食的總熱量超標(biāo)。

2、吃飯吃得很快

不管是節(jié)約時(shí)間也好，還是本身就是急性子也好，有些糖尿病患者吃飯吃得非常的快，總是狼吞虎咽的，幾下就吃完了。這種飲食習(xí)慣是非常不健康的，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。且因?yàn)榫捉赖拇螖?shù)過少，大腦接收吃飽的信號(hào)會(huì)比較慢，不經(jīng)意間就會(huì)吃下過多的食物，造成熱量超標(biāo)，導(dǎo)致餐后血糖上升。吃飯的時(shí)候千萬要記住要細(xì)嚼慢咽，不能因?yàn)橥饨绲囊蛩囟绊懙阶约旱纳眢w健康。

3、吃飯總是喜歡吃軟的

軟的食物確實(shí)在消化方面可能會(huì)好一些，但是如果像一些白粥或者一些軟面條，吃下去就會(huì)導(dǎo)致餐后血糖的急劇上升，不利于血糖的控制。糖尿病患者在吃飯的時(shí)候千萬不要“吃軟不吃硬”，一定要“軟硬皆吃”。在做飯的時(shí)候，也不要把飯做得過軟，硬一點(diǎn)是沒有害處的。

4、三餐不規(guī)律的吃

糖尿病患者最重要的飲食習(xí)慣就是要堅(jiān)持規(guī)律三餐，尤其是那些需要在飯前吃降糖藥物或者注射胰島素的糖尿病人。如果三餐不規(guī)律，吃藥或者注射胰島素也就不規(guī)律，血糖控制就不會(huì)特別好，甚至?xí)a(chǎn)生很大的波動(dòng)。而且三餐規(guī)律進(jìn)食對(duì)于腸胃健康也是很有幫助的，不能糖尿病沒有控制好，反而增添了其他方面的疾病。

5、吃得太咸

有些人在飲食上就比較重口，喜歡吃一些非常咸的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致血壓上升，不利于血壓的控制。另外如果吃得過咸，還會(huì)讓糖尿病患者口渴的癥狀加重，對(duì)于控制血糖是不利的。飲食還是應(yīng)該清淡一些比較好，對(duì)于預(yù)防并發(fā)癥有很有幫助。

6、喜歡喝果汁

果汁對(duì)于糖尿病患者來說是因人而異的，但是并不是每一種水果榨成的果汁都適合糖尿病患者來喝。對(duì)于一些升糖指數(shù)比較低的水果來說，可以榨成果汁，一些黃瓜或者苦瓜等蔬菜榨成汁喝也是很健康的。但是需要注意的是榨汁的過程其實(shí)也是留營養(yǎng)流失的過程，并且在這個(gè)過程中千萬不要放糖，否則就很恐怖了，相當(dāng)于糖分炸彈。

糖尿病患者并不只能專注于什么該吃、什么不該吃的飲食禁忌方面，在飲食習(xí)慣方面也需要加以規(guī)制。在飲食禁忌方面堅(jiān)持的再好，如果飲食習(xí)慣不好，也會(huì)影響血糖控制。