說到天選之女，很多人第一印象就是谷愛凌。她家世好，學歷高，長的漂亮，還是世界冠軍。谷愛凌奪冠后，記者近距離采訪時，我們可以看到她右邊臉龐長了兩顆痘痘，應該是比賽壓力和熬夜反復導致的。這無損于她的美貌，不管什么人熬夜，都容易長痘，這是事實。

為什么一熬夜就容易長痘痘？

1、 熬夜會影響肌膚修復

夜晚是肌膚修復的時間，如果總是熬夜或者睡眠質(zhì)量不好，就容易出現(xiàn)細紋、色素不均、肌膚失去彈性、痘痘等問題。熬夜還會影響肌膚修復能力，當肌膚受到損害時，修復過程會慢很多。

2、 熬夜會讓腸道菌群失衡

熬夜是特別不健康的習慣，經(jīng)常牽一發(fā)而動全身。熬夜會讓腸道菌群失衡，腸道菌群失衡，免疫屏障破壞，就會導致痤瘡、特異性皮炎、濕疹等皮膚炎癥。所以經(jīng)常熬夜的人，是痘痘的高發(fā)人群。

熬夜長痘痘該怎么辦？

1、 調(diào)整作息

首先應該做的就是把熬夜的習慣改正，這是最根本的地方。如果不改正，依舊每天熬夜，哪怕使用再貴的護膚品，再認真呵護肌膚，也沒有用。晚上11點之前入睡，早上7點之前醒來，過上一段時間就能看見肌膚的改變。

2、 多喝水

如果前一天晚上熬夜了，第2天早上要多喝水。多喝水能夠促進腸道蠕動，緩解便秘，讓腸道更加健康。還能促進新陳代謝，促進血液循環(huán)，讓肌膚狀態(tài)好一些。

3、 注意皮膚清潔

有些時候是迫不得已熬夜，這個時候就要注意皮膚清潔。不能等到睡覺之前再洗臉，應該把洗臉的時間提前，洗去臉上的臟污和油脂，給皮膚減負，防止因熬夜而分泌出更多的油脂，長出粉刺、痘痘。

4、 補充維生素C

維生素C具有抗氧化的功能，還有一定美白亮膚的功效。前天晚上熬夜了，第2天要多吃新鮮的蔬菜和水果，給身體補充維生素C，促進肌膚的修復。

經(jīng)常熬夜的人，皮膚或多或少會出現(xiàn)問題，哪怕是奧運冠軍也不可避免。想要讓肌膚維持一個好的狀態(tài)，想要讓衰老慢點到來，就要注重作息的調(diào)整，堅持早睡早起。