同房對減肥有一定的幫助，對減肥的好處主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、消耗熱量：在同房身體處于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，進(jìn)行一次同房所消耗的熱量相等于一次20分鐘跑步的熱量。同房親吻、愛撫再到性高潮，都會(huì)有不同程度的消耗熱量。首先是消耗體內(nèi)的碳水化合物，然后消耗體內(nèi)大量的脂肪，可以起到幫助減肥的作用。

2、身心放松有利于減肥：同房時(shí)雙方都處于放松的狀態(tài)，可讓人心情變得愉悅，釋放身心壓力，而且有助于睡眠，高質(zhì)量的睡眠以及愉悅的心情，都能提高減肥的效果。

同房雖然能夠幫助減肥，但是不能采取頻繁同房的方式來進(jìn)行減肥，頻繁同房容易傷害生殖系統(tǒng)的健康，而且容易導(dǎo)致免疫力下降，不利于身心健康。建議有規(guī)律的進(jìn)行同房，同時(shí)還要采取科學(xué)的飲食控制以及運(yùn)動(dòng)來減肥，每天多吃一些蔬菜水果，并且堅(jiān)持每天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的減肥。