想去醫(yī)院減肥，可以掛營(yíng)養(yǎng)科，也可以掛內(nèi)分泌科。

1、營(yíng)養(yǎng)科：營(yíng)養(yǎng)科門診，主要是對(duì)病人進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)方面的指導(dǎo)，可以針對(duì)每個(gè)人的體質(zhì)制定健康的減肥計(jì)劃，以及營(yíng)養(yǎng)餐，指導(dǎo)減肥。

2、內(nèi)分泌科：內(nèi)分泌科主要是看內(nèi)分泌腺體疾病和代謝方面的疾病，很多人之所以肥胖，是因?yàn)閮?nèi)分泌出現(xiàn)了問題，所以要看這個(gè)科室。例如腎上腺皮質(zhì)激素增多導(dǎo)致的肥胖以及甲狀腺功能降低導(dǎo)致的肥胖等，都是需要去內(nèi)分泌科進(jìn)行檢查和治療的。

除了掛正確的科室之外，減肥還要做到以下三件事：

1、改變不健康的生活習(xí)慣：要改掉熬夜的習(xí)慣，熬夜會(huì)影響瘦素的分泌，會(huì)讓人發(fā)胖。要改掉吃垃圾食品的習(xí)慣，垃圾食品熱量高，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。還要改掉酗酒的習(xí)慣，酒精熱量高，喝酒容易肥胖。

2、科學(xué)飲食，積極運(yùn)動(dòng)：減肥七分靠吃，三分靠練。要合理安排自己的三餐，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多攝入膳食纖維。控制總熱量的攝入，每頓飯吃七分飽。除此之外還要多多運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，每周至少運(yùn)動(dòng)5次。