適當(dāng)?shù)亩嗪人軌蛴兄跍p肥，有以下幾個(gè)原因：

1、促進(jìn)新陳代謝：身體的新陳代謝需要水的參與，新陳代謝的代謝產(chǎn)物當(dāng)中也會(huì)產(chǎn)生水，所以多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝。新陳代謝快了，減肥效率會(huì)增加。

2、預(yù)防便秘：減肥期間便秘，會(huì)帶來很多困擾，會(huì)降低減肥速度。減肥期間適當(dāng)?shù)亩嗪刃┧軌蝾A(yù)防便秘，能夠避免胃腸功能紊亂。

3、促進(jìn)血液循環(huán)：多喝水還能促進(jìn)血液循環(huán)，能夠幫助脂肪分解。如果喝水較少，血液比較粘稠，循環(huán)速度減慢，不僅血脂會(huì)上升，人還容易長(zhǎng)胖。

4、有飽腹感：感到饑餓的時(shí)候，喝上一杯溫開水能夠抵御饑餓，因?yàn)楹人幸欢ǖ娘柛垢?。可以在吃飯之前喝杯溫水，能夠減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥目的。

水有利于減肥，但并不是減肥的主要方法，只能起到輔助作用。想要真正的減肥成功，控制飲食和運(yùn)動(dòng)，缺一不可。制定科學(xué)的飲食計(jì)劃和減肥計(jì)劃，按照計(jì)劃實(shí)施，才能有條不紊的生活，不至于反復(fù)減肥，越減越胖。