減肥開始變瘦的征兆有：飲食量減少、排便規(guī)律、口味變淡、作息規(guī)律、喝水量改變。

1、飲食量減少：減肥期間身體所需的能量有所減少，不易產生饑餓感，飲食量也隨之減少，這代表著身體正在變瘦。

2、排便規(guī)律：每天能在固定的時間排大便，一天排便次數達到1~2次，排便比較有規(guī)律，說明腸道蠕動功能活躍，腹部不容易堆積脂肪。

3、口味變淡：減肥期間一直保持飲食清淡，低油、低糖和低鹽。最近發(fā)現自己的味覺變得比較敏感，口味也逐漸變淡，說明身體已經遠離易造成發(fā)胖的重口味食物，從側面說明即將變瘦。

4、作息規(guī)律：按時起床，按時入睡，每天的睡眠時間能達到7~8個小時，這樣能維持身體新陳代謝正常運作，保證瘦素分泌穩(wěn)定，能降低食欲，防止暴飲暴食，這也是變瘦的表現。

5、喝水量改變：水參與新陳代謝，多喝水，多排尿，能排出體內代謝廢物和毒素，促進新陳代謝。

因此減肥期間發(fā)現每天的喝水量增多，已經愛上了喝白開水，說明正在變瘦。