水果玉米減肥還是增肥
適量食用水果玉米可以幫助減肥，一般是不會增肥的，但不宜過量食用，水果玉米對于減肥主要有以下幾種好處：
1、營養(yǎng)豐富：水果玉米是一種味道相當甜的玉米，含有大量的糖分、淀粉、脂肪，并且含有人體必需的多種氨基酸，還含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等，減肥期間的人適量食用可以給人體補充營養(yǎng)，有利于提高免疫力。
2、增加飽腹感：適量食用水果玉米有利于減肥，因為水果玉米含有的纖維素，可以加快腸道的蠕動，促進腸胃的消化功能，對于便秘有定的緩解作用。
3、延緩衰老：減肥期間的人適量食用水果玉米，還能幫助延緩衰老，其含有的維生素E可以防止皮膚色素沉著，減少細紋的發(fā)生，具有美容養(yǎng)顏的功效。
但是，減肥期間的人不宜過量食用水果玉米，因為水果玉米含有的糖分、淀粉量比較多，過量食用攝入的糖分比較多，容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，易發(fā)胖，而且容易造成消化不良、腹脹等癥狀，不利于身體健康與減肥。
董欣
三級營養(yǎng)師（責任編輯：余雅婷 ）
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