喝牛蒡茶減肥，建議在中午飯后與晚飯后一小時(shí)再，這樣既有利于健康，也能幫助減肥。一般要服用40天左右才能見到效果，每天都要堅(jiān)持服用，不能斷續(xù)服用，這樣就會(huì)影響減肥效果。

牛蒡茶性溫?zé)o毒，是用中藥牛蒡根為原料制作而成的一種茶品，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，而且藥用價(jià)值相當(dāng)高。

牛蒡茶含有蛋白質(zhì)、東洋參鮮、粗纖維、維生素、鈣、磷、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱、解毒、潤(rùn)腸通便、健脾開胃、祛濕等功效。

減肥期間的人喝牛蒡茶有利于減肥，牛蒡茶中的粗纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加飽腹感，而且維生素C能分解脂肪，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，可以起到輔助減肥的作用。

可以用牛蒡茶泡水喝，每天以5-8克為宜，肥胖者、便秘者可以根據(jù)自身的情況酌情增加，第一次喝牛蒡茶可能會(huì)出現(xiàn)排便次數(shù)增多，但是會(huì)慢慢恢復(fù)正常，這是排便功能增強(qiáng)的表現(xiàn)，說明代謝能力提高了。