雞爪的熱量是比較高的，但減肥期間可以適當(dāng)吃，不過要注意以下幾點：

1、減少其他高熱量食物：因為雞爪中所含的熱量較高，減肥期間若有吃雞爪就要減少其他熱量攝入，保證一天熱量不超標(biāo)。

2、雞爪的選擇：盡量自己去市場購買新鮮的雞爪回家水煮烹飪，不購買各種腌制或者燒烤的雞爪，腌制以及燒烤的雞爪在制作的過程中會加入過多添加劑，各種添加劑熱量高，而且在燒烤的過程中也會提高熱量。

3、多喝水：水能提高代謝促進(jìn)毒素排出，吃雞爪后多喝水，可以讓代謝加快，使進(jìn)入到身體的熱量和脂肪快速被代謝出體外。而且水還能促進(jìn)消化吸收，避免過多食物堆積于腸胃中。

4、配合運(yùn)動：因為雞爪熱量過高，稍不注意就會熱量超標(biāo)，所以要配合運(yùn)動，讓攝入的熱量小于輸出的熱量，制造熱量缺口才可以達(dá)到有效的減肥效果。選擇中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，讓脂肪更快被燃燒。

5、搭配蔬菜：蔬菜中的膳食纖維可以延緩胃排空，讓人有飽腹感，而且還能促進(jìn)腸胃蠕動。與雞爪搭配一起吃能避免熱量過多影響減肥。