躺著翻身腿疼像扯著筋一樣，考慮和缺乏微量元素、血管痙攣、坐骨神經(jīng)痛等因素有關，應根據(jù)其原因給予對應的處理措施。

1、缺乏微量元素：當身體缺乏鈣等微量元素時，可能會導致小腿肌肉痙攣，進而引起躺著翻身腿疼像扯著筋一樣，通常還會伴隨明顯的疼痛。大多和抽搐過程中，神經(jīng)肌肉興奮性增高，難以控制肌肉收縮等因素有關。對于明確診斷缺乏鈣等微量元素者，可在醫(yī)生指導下給予碳酸鈣、維生素D等藥物進行補充。平時也可經(jīng)常曬太陽，促進鈣的吸收。

2、血管痙攣：當下肢受到各種因素發(fā)生血管痙攣時，可導致血管壁的平滑肌強烈收縮，進而引起管腔狹窄，導致躺著翻身腿疼像扯著筋一樣。若為受涼等因素所導致的血管痙攣，可以通過保暖等方法改善其情況。若為疾病因素所導致，需要針對原發(fā)疾病進行治療。

3、坐骨神經(jīng)痛：當發(fā)生坐骨神經(jīng)痛時，可能會壓迫腿部的神經(jīng)受到翻身等動作影響時，可導致壓迫癥狀加重，進而導致躺著翻身腿疼像扯著筋一樣。對于腰椎間盤突出癥所引起的輕度坐骨神經(jīng)痛，一般經(jīng)休息后癥狀可逐漸緩解。若疼痛癥狀較為嚴重，可給予阿司匹林、布洛芬等鎮(zhèn)痛類藥物，改善臨床癥狀。