玉米須茶能減肥嗎
玉米須茶一般可以減肥，能為身體帶來以下幾個好處：
1、熱量低：每100克玉米須中熱量僅15大卡左右，喝玉米須茶無需擔憂熱量攝入太多，適量喝能輔助減肥。
2、含纖維素：玉米須中含有纖維素、有機酸以及揮發(fā)油，能潤滑腸道，刺激胃腸道蠕動，利于食物消化和吸收，縮短排泄物在腸道停留時間，輔助緩解便秘所引起的肥胖。含有的膳食纖維能抑制胃腸道吸收脂肪和糖分，減少脂肪和糖分堆積。
3、含微量元素和維生素：玉米須中含有機酸、多種維生素以及微量元素，能加快新陳代謝速度，促進代謝廢物排出；玉米須茶也具有利尿效果，緩解水鈉潴留，幫助減輕水腫。
喝玉米須茶的時間可安排在吃飯前30~60分鐘，能產(chǎn)生飽腹感，避免正餐時吃的太多，幫助控制每天總熱量攝入。但也不能長期大量喝玉米須茶，以免造成營養(yǎng)不良。期間應(yīng)合理搭配飲食，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧，多運動能加快減肥效果。
董欣
三級營養(yǎng)師（責任編輯：余雅婷 ）
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