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雞胸肉怎么做好吃減肥食譜

2022-04-27 13:59:35      

減肥期間,雞胸肉可以按以下做法來做:


1、 雞胸肉沙拉

準備圣女果,玉米雞蛋,全麥面包,檸檬橄欖油,黑胡椒鹽,芹菜和雞胸肉。將檸檬切片,把芹菜和雞胸肉分別煮熟。煮熟的雞胸肉手撕成條,把雞胸肉和其他配菜放在碗中。碗中擠檸檬汁,放鹽和黑胡椒調(diào)味。最后將全麥面包和切開的水煮蛋放到碗里,就完成了。

2、 雞胸肉丸子

準備大蔥,姜蒜鹽,水糖,紅薯粉,胡椒粉,小蘇打和雞胸肉。把雞胸肉,大蔥,姜和蒜分別洗干凈,用紙吸干水分備用。分別將蔥,姜和雞胸肉改刀放入絞肉機里,連同絞肉機一起放入冰箱冷凍半個小時左右,直至雞胸肉塊稍微硬了即可。準備一個碗,碗里放入清水,鹽,糖,紅薯淀粉,胡椒粉,蒜末,放入冰箱冷藏半個小時備用。將冷凍好的雞胸肉絞碎,大約30秒后加入小蘇打繼續(xù)攪拌1分鐘。將冷藏的料汁放入雞胸肉泥中進行攪拌。用勺子挖出丸子形狀,放入鍋中,小火煮至丸子漂浮起來。最后再將煮熟的丸子放入冰水中就可以了。

黃賤豐

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三級健康管理師

(責任編輯:余雅婷 )

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