減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┖谇煽肆τ兄跍p肥，但是不宜多吃。

黑巧克力中含有一種叫做苯乙胺的物質(zhì)，吃了之后能夠降低人的食欲，還會(huì)提高人體的新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠起到一定的輔助減肥的效果。但是黑巧克力的熱量是每100克有544大卡，其熱量相比于其他食物來(lái)說(shuō)是非常高的，所以最好不要多吃，否則會(huì)誘發(fā)肥胖。

減肥期間在食用黑巧克力時(shí)，要注意以下事項(xiàng)：

1、 避免空腹食用

人在空腹的時(shí)候，熱量吸收的效果是最好的?？崭故秤煤谇煽肆?huì)讓人在不知不覺(jué)中吃很多，會(huì)讓減肥效果大打折扣。

2、 不要當(dāng)宵夜吃

人在吃完晚餐之后，身體對(duì)熱量的吸收是非常迅速的。如果把黑巧克力當(dāng)做宵夜來(lái)吃，吃完就立馬上床睡覺(jué)，那么就很容易導(dǎo)致血糖上升，熱量在身體里無(wú)法得到消耗，就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪。

3、 配合運(yùn)動(dòng)

在減肥期間不僅要注重飲食，而且要配合運(yùn)動(dòng)，每天都最好堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助身體更好減肥。