減肥的人喝一些無糖或少糖的飲料較好，比如以下這些：

1、芹菜汁：芹菜汁是用芹菜和礦泉水制成的綠色飲料，含糖量低，且芹菜富含膳食纖維，減肥的人飲用芹菜汁可以增加飽腹感，減少進食其他食物，同時纖維素可促進腸胃蠕動，利于消化和排泄，減少毒素和脂肪在體內(nèi)堆積。

2、檸檬水：用白開水沖泡檸檬制成的檸檬水所含熱量較低，豐富的水分可加快機體的新陳代謝，促進廢物排出，餐前飲用一杯檸檬水，可占據(jù)胃容量，增加飽腹感，減少食物攝入，利于減肥。檸檬中所含的有機酸和多種維生素，對脂肪的分解和消耗也有一定輔助作用，多喝檸檬水利于清除體內(nèi)的脂肪。

3、純黑咖啡：無糖不加奶的純黑咖啡所含熱量低，100克的熱量為2.55大卡，減肥的人適量飲用純黑咖啡一般不會增肥。并且，純黑咖啡中富含溶脂因子，可幫助體內(nèi)脂肪的溶解，所含的咖啡因則可促進胃腸蠕動，促進人體代謝，而黑咖啡中所含的豐富膳食纖維，則可增加飽腹感，抑制食欲，減少熱量攝入。