減肥期間適量吃些柚子較好，對減肥影響不大，但甘蔗的含糖量較高，不適宜減肥的人食用。減肥的人可以吃的水果有：

1、柚子：柚子的熱量較低，100克柚子肉所含的熱量約為38卡路里，較為適合減肥的人食用。此外，柚子富含果酸和膳食纖維，可使胃酸分泌增加，加快胃腸的蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)廢物和毒素的代謝，柚子還富含維生素C，可起到抗衰老抗氧化、美白祛斑的功效，減肥的人進(jìn)食后可美容養(yǎng)顏，輔助減肥。

2、獼猴桃：獼猴桃的熱量也是比較低的，100克獼猴桃中含有的熱量約為61大卡。獼猴桃中的維生素C含量較為豐富，可起到提升機(jī)體免疫力的作用，獼猴桃還含有鉀元素、維生素E、葉酸和氨基酸、精氨酸等有益物質(zhì)，減肥的人適量吃獼猴桃可輔助減肥，還可補(bǔ)充營養(yǎng)。

3、火龍果：100克火龍果中所含熱量約為51大卡，熱量較低，也適宜減肥的人食用。同時(shí)，火龍果富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B族和維生素C，以及胡蘿卜素和磷、鎂、鉀、鐵、鈣等多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，減肥期間適量食用，可促進(jìn)代謝、緩解便秘，保持營養(yǎng)均衡。