吃b族維生素一般不能起到減肥的效果，只能幫助人體補(bǔ)充維生素，達(dá)到輔助減肥的功效，具有原因有以下幾個(gè)方面。

1、促進(jìn)新陳代謝。吃b族維生素之后不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中的維生素B1還能促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)成熱量，維生素B2有利于脂肪的燃燒，維生素B12能使新陳代謝功能增強(qiáng)，身體里面的脂肪就可以被快速的代謝和分解。

2、增強(qiáng)消化功能。吃了b族維生素會(huì)使胃液的分泌量增加，有利于改善消化吸收功能。在進(jìn)食之后，食物迅速被消化之后就可以減少熱量的吸收，身體就不會(huì)大量囤積脂肪。

3、通便。B族維生素進(jìn)入人體之后，可以迅速的將糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成適合人體吸收的熱量，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓大便順利排出，減少脂肪的吸收量。

吃B族維生素可以輔助減肥。但是建議大家不要長(zhǎng)期依賴服用b族維生素，在平時(shí)可以多吃一些富含維生素B的低熱量食物，比如番茄、瘦肉、黑米、香蕉等，使身體的營(yíng)養(yǎng)保持充足，同時(shí)又對(duì)減肥有利。