彈力棒就是人們所說的飛力士棒，能夠在一定程度上起到減肥效果，原因如下：

1。能夠強(qiáng)化鍛煉：彈力棒顧名思義，是有彈性的，通過震顫到達(dá)身體內(nèi)的核心肌肉，達(dá)到強(qiáng)化鍛煉的目的。使用彈力棒時(shí)，使用深蹲的姿勢，還能鍛煉到臀部和大腿的肌肉。

2。促進(jìn)新陳代謝：彈力棒除了能夠強(qiáng)化鍛煉之外，還能促進(jìn)新陳代謝，能夠加速脂肪燃燒，達(dá)到減肥目的。

3。具有趣味性：用彈力棒減肥，很具趣味性，不會(huì)像跑步等運(yùn)動(dòng)一樣枯燥。彈力棒有許多使用方法，不同的姿勢有不同的樂趣，讓人樂在其中。

在使用彈力棒減肥時(shí)要注意姿勢的把握，最好是蹲姿，屈膝，手拿彈力棒向上舉，前后晃動(dòng)。蹲姿要標(biāo)準(zhǔn)，要像扎馬步一樣穩(wěn)健，在使用彈力棒的時(shí)候，要注意呼吸節(jié)奏。每次震動(dòng)30秒，歇10秒鐘，再繼續(xù)震動(dòng)，結(jié)合呼吸，會(huì)有不錯(cuò)的鍛煉效果。雖然彈力棒能夠在一定程度上起到幫助減肥的效果，但是想要減肥成功，還是要從控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)入手。