一般來講，減肥期間不適合吃水果撈。水果撈里面含有多種水果，雖然大部分水果都屬于低熱量，但是也不乏一些高熱量的水果，而且水果里面糖分較多，進入身體之后會產(chǎn)生以下幾種效果，導致減肥效果受到影響。

1.熱量過剩。

水果撈里面有著多種水果，在制作的時候有可能會加入大量的色拉醬以及熱量較高的水果，比如哈密瓜、牛油果、山楂、西瓜等，在吃了之后就會導致身體攝入過量的熱量，熱量轉(zhuǎn)化成脂肪之后就容易大量沉積在皮下。

2.升高血糖。

大多數(shù)水果里面都含有糖分，其糖分含量各不相同。如果吃了含糖量比較高的水果，糖分進入體內(nèi)，如果沒有完全被吸收，代謝為能量，就會作為轉(zhuǎn)化為脂肪，使人體變得更加肥胖。

在減肥期間要盡量避免吃水果撈，只能適量的食用低糖、低熱量的水果，比如蘋果、西柚、橙子等。同時也要控制好飲食，不能吃高熱量、高脂肪的食物。