奇異果一種維C較高的水果，維C是抗氧化物質(zhì)，可以美白清除自由基。除了維c，奇異果中還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間可以吃奇異果，有以下好處：

1.讓人飽腹：奇異果是低熱量低糖的水果，它含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，還含有膳食纖維，可以讓人飽腹，還能幫助補(bǔ)充營養(yǎng)。

2.補(bǔ)充水分：奇異果的水分較高，可以幫身體補(bǔ)充水分，提高代謝。

3.促進(jìn)消化：奇異果中含有豐富的果膠，果膠可以促進(jìn)身體脂肪燃燒，而且奇異果中還含有大量的消化酵素，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸道消化吸收，減少腸胃負(fù)擔(dān)。避免食物毒素堆積對腸胃中造成影響，也影響減肥。

注意奇異果不要空腹食用，因為所含的維生素C較高，還富含膳食纖維，易刺激胃酸導(dǎo)致胃不適。此外奇異果中的維生素C容易和乳制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)，會影響腸胃吸收消化，甚至導(dǎo)致不適，如腹脹、腹瀉、腹痛，因此奇異果不能和牛奶同時食用。