保健品具有一定的作用，并不是一點作用也沒有：

1.增強生理功能：

由于特殊環(huán)境或者工作，需要增強某些生理功能，例如增強免疫力、輔助改善記憶力、緩解疲勞等。

2.補充營養(yǎng)：

并不是每個人都能做到科學飲食的，如不能在飲食中獲取充足營養(yǎng)，或者及時認真飲食身體也缺乏某種營養(yǎng)元素，可以用保健品作為補充，例如維生素C、鈣等。

3.預防慢性疾病：

很多慢性病，例如高血壓、糖尿病、高血脂等，和不合理飲食有著密切的關系。因此很多商家推出了可以預防這些慢性疾病的保健品。

保健品雖然有一定的用處，但是要選擇正規(guī)保健品：

1.正規(guī)品牌：選擇保健品要選擇大品牌，各方面都有保障。

2.不能盲目：網(wǎng)上確實有很多所謂的爆款保健品，但是爆款不能等同于大牌，有的還是三無產(chǎn)品，吃了對身體有害。

3.不能輕信廣告：保健品不是藥品，是食品，無法在短時間內(nèi)帶來大的改變，需要長期吃才有效果。輕信廣告盲目購買，很容易交智商稅。