怎樣防止晚上睡覺張嘴
防止晚上睡覺張嘴可以通過調(diào)整睡眠習慣、練習深呼吸、治療呼吸阻塞性疾病等。
1、調(diào)整睡眠習慣：睡覺的時候盡量采取左側(cè)臥位或者右側(cè)臥位的睡姿，能夠減少對呼吸道造成的壓迫，使患者的呼吸變得更加順暢，從而防止晚上睡覺張嘴呼吸。
2、練習深呼吸：日常生活中可以多練習一下深呼吸，如深吸氣后停留1~2秒鐘，然后再做出呼氣的動作，能夠使患者養(yǎng)成緩慢的長呼吸習慣，從而防止晚上睡覺張嘴。
3、治療呼吸阻塞性疾?。罕热缁加屑毙员茄?、過敏性鼻炎以及上呼吸道感染的患者，如果鼻炎癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸麻黃堿滴鼻液等藥物改善鼻腔通氣，防止晚上睡覺張嘴。
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（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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