放松肌肉的好處
放松肌肉的好處有緩解疲勞、增強(qiáng)肌肉力量、改善運動協(xié)調(diào)性等。
1、緩解疲勞：肌肉緊張時可能會壓迫肌肉當(dāng)中的血管，影響血液的流動，而放松肌肉可以改善血液循環(huán)的癥狀，從而促使血液流動更加的通暢，能緩解疲勞，同時還能夠避免運動損傷。
2、增強(qiáng)肌肉力量：肌肉的力量主要是來源于各肌群完成動作時的收縮合力，放松肌肉可以增加肌肉的協(xié)調(diào)性，從而可以增強(qiáng)肌肉力量。
3、改善運動協(xié)調(diào)性：放松肌肉的過程當(dāng)中會促使局部的肌肉得到較好的調(diào)節(jié)，同時還可以提高關(guān)節(jié)的靈活性、肌肉的力量、柔韌性等，從而可以改善運動協(xié)調(diào)性。
雖然放松肌肉的好處比較多，但是放松肌肉時應(yīng)注意力道，或者運動的時間，以免導(dǎo)致肌肉損傷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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