踮腳跟的好處有哪些
踮腳跟的好處包括瘦小腿、增強腿部力量、預防痔瘡等。
1、瘦小腿：踮腳跟可以促使小腿部位的肌肉收縮，使腿部的肌肉處于緊密和松散的交換狀態(tài)，能促進小腿的血液循環(huán)以及肌肉拉伸，燃燒小腿部位的脂肪，從而達到瘦小腿的目的。
2、增強腿部力量：大多數(shù)的患者可能會長期久坐不動，容易導致腿部的血液循環(huán)不良，踮腳跟不僅能促進腿部血液循環(huán)，還可以促進局部的肌肉持續(xù)收縮，從而可以增強腿部力量。
3、預防痔瘡。踮腳跟時會有意識的夾緊臀部，能夠促使直腸靜脈的血液反流，長期以往，能夠達到預防痔瘡或者改善痔瘡的作用。
踮腳跟雖然有較多的好處，但應注意鍛煉的時間，不宜過長，因為鍛煉時間過長，也可能會導致小腿肌肉拉傷或者跟腱損傷。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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