血糖高可以通過快走、打羽毛球、游泳、有氧體操等方法降低血糖。

1、快走：快走屬于一種中等強度的有氧運動，快走的過程中可以加快脂肪的燃燒，并促進體內(nèi)的糖原分解以及消耗，從而起到降低血糖的作用。

2、打羽毛球：打羽毛球的過程中不僅可以加快機體的新陳代謝，同時還可以消耗體內(nèi)的糖分，從而達到降低血糖的目的。

3、游泳：是一種較大強度的運動，游泳的過程中，由于全身肌肉處于高度緊張的狀態(tài)，所以肌肉內(nèi)葡萄糖轉運蛋白的含量也會有所增加，進而提高胰島素的敏感性，輔助降低血糖。

4、有氧體操：在運動的過程中可以消耗體內(nèi)多余脂肪、糖分所產(chǎn)生的能量，從而降低體內(nèi)脂肪以及糖分的含量，起到輔助降低血糖的作用。