伸懶腰腿抽筋特別疼考慮與腰椎間盤(pán)突出癥、缺鈣、不良的姿勢(shì)等原因有關(guān)，可明確原因后對(duì)因治療。

1、腰椎間盤(pán)突出癥：當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥時(shí)，可引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛，其疼痛會(huì)放射至腿部而出現(xiàn)腿疼。尤其在伸懶腰的過(guò)程中，有可能會(huì)壓迫神經(jīng)而出現(xiàn)異常的放射痛，從而發(fā)生伸懶腰腿抽筋特別疼的情況。通常在明確診斷后，可通過(guò)按摩、推拿、牽引的方法緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤(pán)壓力，有利于改善疼痛。必要時(shí)配合塞來(lái)昔布膠囊、氯唑沙宗片等藥物來(lái)緩解癥狀。

2、缺鈣：若經(jīng)常挑食、偏食導(dǎo)致機(jī)體缺鈣，則會(huì)引起神經(jīng)興奮性產(chǎn)生異常，而出現(xiàn)腿抽筋、疼痛，且在伸懶腰的過(guò)程中，有可能會(huì)牽拉到局部的筋，而造成疼痛癥狀更加嚴(yán)重，所以患者會(huì)出現(xiàn)伸懶腰腿抽筋特別疼的癥狀。通常在明確診斷后，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如飲食方面多攝入富含鈣元素的食物，包括肉類(lèi)以及新鮮的蔬菜水果等。必要時(shí)遵醫(yī)囑口服碳酸鈣片、鈣維生素D片等藥物來(lái)改善。

3、不良的姿勢(shì)：若長(zhǎng)時(shí)間的坐立或者習(xí)慣性的踮腳，導(dǎo)致小腿部位的肌肉處于緊張狀態(tài)，通常在伸懶腰的過(guò)程中，由于局部的筋受到牽拉，則有可能會(huì)出現(xiàn)痙攣，而表現(xiàn)為伸懶腰腿抽筋特別疼的現(xiàn)象。通常在明確診斷后，可以對(duì)局部適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，有利于改善疼的癥狀，且要改變不良的姿勢(shì)。