腰椎間盤(pán)膨出在急性發(fā)作期是不可以跳舞健身的，在病情緩解期可以跳舞健身。

當(dāng)發(fā)生腰椎間盤(pán)膨出時(shí)，如果有明顯的腰痛、腰酸以及下肢麻木等現(xiàn)象時(shí)，是不可以跳舞健身的。此時(shí)需要臥床休息，減輕腰部的負(fù)荷，如果此時(shí)跳舞健身不僅會(huì)加重腰部的負(fù)荷，還有可能會(huì)造成腰痛、腰酸等癥狀更加嚴(yán)重，不利于身體的恢復(fù)。

當(dāng)發(fā)生腰椎間盤(pán)膨出時(shí)，如果在病情的緩解期，無(wú)腰痛、腰酸等不良表現(xiàn)時(shí)，一般是可以跳舞健身的。通過(guò)適當(dāng)?shù)奶杞∩砟軌蚧顒?dòng)腰部的關(guān)節(jié)，還可以提高肌肉的力量，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，但要注意避免跳舞健身的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免導(dǎo)致機(jī)體過(guò)于勞累。