小孩吊單杠的好處主要包括提高肌肉力量、鍛煉身體的靈活性、增強(qiáng)身體的柔韌性等。壞處主要包括容易造成肌肉拉傷、乳酸堆積、組織挫傷等。

1、好處

（1）提高肌肉力量：小孩在吊單杠的過(guò)程當(dāng)中，處于下垂的狀態(tài)，可以提高手臂、肩部等部位的肌肉力量，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性。

（2）鍛煉身體的靈活性：在吊單杠的過(guò)程中，小孩通常會(huì)進(jìn)行翻轉(zhuǎn)、引體向上等動(dòng)作，可以提高小孩身體的靈活性。

（3）增強(qiáng)身體的柔韌性：在吊單杠過(guò)程中可以幫助身體拉伸，增強(qiáng)身體的柔韌性。

2、壞處

（1）肌肉拉傷：如果姿勢(shì)不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致手臂的肌肉拉傷，產(chǎn)生肌肉疼痛現(xiàn)象。

（2）乳酸堆積：如果吊單杠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)造成乳酸堆積引起肌肉酸脹。

（3）組織挫傷：小孩吊單杠時(shí)，如果未做好有效的防護(hù)措施，可能會(huì)導(dǎo)致跌倒，引起組織挫傷。