天天做有氧運(yùn)動(dòng)是否好需要根據(jù)情況判斷，如果天天做有氧運(yùn)動(dòng)，并且合理安排休息和合理飲食，通常是比較好的，但如果天天做有氧運(yùn)動(dòng)，并沒(méi)有合理安排休息和飲食，一般是不好的，可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響。

有氧運(yùn)動(dòng)通常包括游泳、慢跑、騎自行車等，如果每天保持6~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且攝入的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，這種情況下天天做有氧運(yùn)動(dòng)一般是比較好的，可以有效提高機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出體外，同時(shí)還可以有效提高心肺功能，對(duì)于身體健康有較多的好處。

如果每天睡眠時(shí)間較短，并未達(dá)到6~8小時(shí)，同時(shí)所攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不充足，此時(shí)天天做有氧運(yùn)動(dòng)通常是不好的。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)能量，在睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，容易造成機(jī)體出現(xiàn)缺氧、低血糖等情況，從而引發(fā)頭暈、嘔吐、乏力等癥狀，嚴(yán)重者還有可能會(huì)導(dǎo)致昏迷。

平時(shí)在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要合理休息和飲食均衡，并且需要循序漸進(jìn)，對(duì)身體健康有一定的好處。