男人做俯臥撐可以起到鍛煉肌肉力量、提高血液循環(huán)、塑形減脂等好處。

1、鍛煉肌肉力量：俯臥撐屬于一種比較全面的運(yùn)動(dòng)做俯臥撐時(shí)可鍛煉腹肌、背肌、胸肌等肌肉組織，可以有效的提高肌肉的彈性，從而增加肌肉力量。

2、提高血液循環(huán)：男人平時(shí)做俯臥撐，還可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而提高機(jī)體的新陳代謝，使身體里的垃圾、毒素通過血液循環(huán)排出體外，對(duì)于身體健康有較多的好處。

3、塑形減脂：做俯臥撐不但可以使身體的肌肉力量得到提升，還可以有效的消耗自身的卡路里，從而抑制脂肪在機(jī)體大量堆積，達(dá)到塑形減脂的作用。

雖然男人做俯臥撐就有較多的好處，但是在鍛煉時(shí)需要避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，以免導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶損傷等并發(fā)癥。