下午6點(diǎn)空腹跑步通常是不好的，可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響。

在跑步的過程中，身體的新陳代謝以及血液循環(huán)的速度加快，此時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)過多的脂肪以及能量，而下午6點(diǎn)與午飯時(shí)間已經(jīng)間隔比較久了，體內(nèi)碳水化合物以及脂肪的含量是比較低的，通常不能滿足跑步時(shí)體內(nèi)所消耗的能量，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)貧血、心肌梗死等情況。因此，下午6點(diǎn)一般是不建議空腹跑步的。

有跑步習(xí)慣的愛好者可以將跑步的時(shí)間安排在飯后1~2小時(shí)，此時(shí)體內(nèi)儲(chǔ)存有大量的碳水化合物，在運(yùn)動(dòng)的過程中不僅可以補(bǔ)充消耗的能量，而且還可以促使體內(nèi)多余的脂肪以及糖分代謝，達(dá)到瘦身的目的。