有氧運動后可以泡腳嗎
有氧運動后通?？梢耘菽_，可改善運動后機體不適癥狀，但是應在有氧運動后半個小時進行泡腳，以免出現(xiàn)不良反應。
泡腳屬于一種健康的養(yǎng)生方法，在有氧運動后通常是可以泡腳的，因為在運動時全身肌肉會處于緊張狀態(tài)，而在運動后泡腳，可以有效的促進機體血液循環(huán)，使肌肉放松，同時在運動時機體會產(chǎn)生大量乳酸，泡腳時可以很好的促進乳酸代謝，緩解運動后肌肉酸痛情況。
雖然有氧運動后可以泡腳，但是需要注意在運動后不可隨即使用熱水泡腳，兩者需要間隔半小時，以免導致腳部的血管出現(xiàn)擴張，使回心血流量減少，從而引發(fā)低血壓或腦供血不足情況。
在泡腳時，需要注意避免水溫過高或過低，應保持在38~43℃左右，以免導致身體受涼或皮膚燙傷。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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