運動傷到筋通常是由于運動不當或運動過量導致肌肉或肌腱受到損傷。運動傷到筋通常沒有快速恢復的方法，可通過適當休息、局部理療、涂抹藥物的方式進行調(diào)理。

1、適當休息：如果癥狀較輕，通常無需特殊治療，可以適當休息，避免活動，有助于緩解病情。

2、局部理療：可以借助紅外線、磁療等方式進行輔助治療，可以促進血液循環(huán)，有助于消炎止痛。

3、涂抹藥物：可在醫(yī)生指導下使用紅花油、云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等藥物進行治療，可以促進瘀血吸收，對緩解病情有一定的作用。

除了以上方式，還可通過冷敷、熱敷的方式進行緩解。平時應清淡飲食，避免活動，有助于機體的恢復。