晚上運動可能會有肌肉酸痛、失眠、韌帶損傷等壞處。

1、肌肉酸痛：平時適當(dāng)運動可以有效的增強體質(zhì)，對于身體健康有較多好處。如果在晚上運動比較劇烈，會使機體分泌大量乳酸，從而對肌肉組織造成刺激，引起肌肉酸痛癥狀，從而影響睡眠。

2、失眠：在晚上運動還有可能會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，從而使神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致晚上出現(xiàn)睡眠障礙、失眠等情況。

3、韌帶損傷：在晚上時光線比較暗，如果在運動時不注意有可能會使機體韌帶出現(xiàn)拉傷或損傷，從而引發(fā)局部疼痛、活動受限、按壓疼痛等癥狀。

在晚上運動時，需要注意避免運動時間過長或過于劇烈，以免對身體健康造成影響。