180斤偶爾跳繩一般不會傷膝蓋，但經常跳繩可能會傷膝蓋。

180斤屬于體重比較肥胖，可通過跳繩來促進脂肪的燃燒，幫助減輕體重，偶爾跳繩并不會對膝蓋造成太大傷害，只要做好膝蓋的防護措施，同時采取正確的跳繩姿勢，就不會導致膝蓋受損。但如果經常跳繩，并且每次跳繩的量比較大，就有可能會傷膝蓋，這種情況下對膝蓋的負荷較大，跳繩過程中局部關節(jié)之間會產生摩擦，身體的重量也會壓在膝蓋上，容易造成膝蓋疼痛、腫脹等。

180斤在跳繩時要循序漸進，盡量要保證在身體所承受的范圍內，避免一次性跳繩的次數過多，同時要注意跳繩后做拉伸運動，也可適當按摩或熱敷膝蓋。