腰2-骶1椎間盤(pán)膨出主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭工作導(dǎo)致腰2骶1椎間盤(pán)位置出現(xiàn)了退行性病變。在日常生活中要多注意多休息，不要做太重的工作，還要養(yǎng)成良好的作息，增強(qiáng)身體的免疫力。

如果長(zhǎng)時(shí)間的坐著，有可能引起椎間盤(pán)的退行性病變，椎間盤(pán)受到壓迫，血液循環(huán)受阻，從而造成纖維環(huán)破裂，髓核突出，從而引起腰2-骶1椎間盤(pán)膨出。

腰2-骶1椎間盤(pán)膨出后，會(huì)出現(xiàn)腰疼、乏力等不適，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛、下肢疼痛、大小便失禁、四肢麻木等癥狀，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊等藥物，或者通過(guò)外科手術(shù)來(lái)修補(bǔ)斷裂的纖維環(huán)。

在睡覺(jué)的時(shí)候，最好是側(cè)臥位，這樣可以減少腰椎承重。平時(shí)注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免加重病情。