有氧運(yùn)動可起到促進(jìn)消化的作用，比如慢跑、散步、瑜伽等。

1、慢跑：如果由于飲食過多或者飲食不規(guī)律出現(xiàn)消化不良的情況，可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑，在慢跑的過程中可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助胃腸加快消化食物的速度，從而起到緩解消化不良的作用。

2、散步：在散步的過程中不僅可以促使胃腸蠕動，還可增加胃酸的分泌，對于食物消化有一定的幫助作用。

3、瑜伽：對于胃腸消化功能不良的患者，可以選擇不太劇烈的有氧運(yùn)動來幫助食物消化，比如瑜伽。練習(xí)瑜伽時動作比較輕柔，不會由于過于劇烈的運(yùn)動刺激胃腸而引起不適癥狀，可以增加胃腸蠕動，有助于食物消化。

除了以上較為常見的運(yùn)動方法外，可以促進(jìn)消化的運(yùn)動還包括騎自行車、打羽毛球，但要注意不可在進(jìn)食之后馬上運(yùn)動，以免造成腹部疼痛不適感。