早起空腹跳繩的好處主要包括促進血液循環(huán)、增強機體協(xié)調(diào)性、消耗多余的脂肪等。

1、促進血液循環(huán)：早起空腹跳繩可以促進血液循環(huán)，有利于機體的正常運轉(zhuǎn)，而且在空腹的狀態(tài)下進行跳繩，可以避免因進食后跳繩，所引起的胃下垂以及胃脹等不適現(xiàn)象。

2、增強機體協(xié)調(diào)性：在跳繩時需要手臂配合下肢來進行完成，早起空腹跳繩不僅能夠提高身體的手眼協(xié)調(diào)能力，還可以鍛煉上肢和下肢的協(xié)調(diào)性。

3、消耗多余的脂肪：早起跳繩時，不僅能夠鍛煉下肢的肌肉力量，還可以起到減肥的作用，特別是早上處于空腹的狀態(tài)跳繩時，更有利于脂肪的消耗。

早起空腹跳繩還可以起到增強身體的靈敏性、提高下肢肌肉力量等好處。