運(yùn)動過度通常是指患者運(yùn)動的時間比較長，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)肌肉酸痛、腰膝酸軟等不適癥狀，可通過休息、熱敷、按摩等方法快速恢復(fù)。

1、休息：運(yùn)動過度的患者要注意休息，通過臥床休息能夠緩解腰膝酸軟以及肌肉酸痛等不適癥狀，在患者的癥狀沒有完全消失之前，是不可以過度活動的，以免導(dǎo)致上述的癥狀持續(xù)加重。

2、熱敷：運(yùn)動過度的患者還可以使用熱毛巾或者是熱水袋放在疼痛的部位進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)乳酸的代謝，改善血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

3、按摩：患者還可以適當(dāng)進(jìn)行按摩，能夠放松全身的肌肉，緩解肌肉痙攣的情況，從而改善因運(yùn)動過度引起的不適癥狀。

除此之外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服塞來昔布膠囊、美洛昔康膠囊等藥物來治療，能夠抑制前列腺素的合成，緩解疼痛癥狀。