每天慢跑五公里對(duì)身體有什么好處
每天慢跑五公里對(duì)身體有輔助減肥、鍛煉心肺功能、提高機(jī)體免疫力等。
1、輔助減肥：慢跑的過(guò)程中能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪以及熱量消耗掉，減少體內(nèi)脂肪以及熱量的堆積，從而達(dá)到瘦身、塑形的目的。
2、鍛煉心肺功能：慢跑可以促使肺內(nèi)的二氧化碳排出，并加強(qiáng)氧氣的吸入，提高血氧飽和度，進(jìn)而增強(qiáng)心肺功能。
3、提高機(jī)體免疫力：慢跑過(guò)程中能夠有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度加快，幫助體內(nèi)毒素以及代謝產(chǎn)物快速排出，同時(shí)還可以了解體內(nèi)多個(gè)器官的功能，使身體變得更加健康，提高機(jī)體免疫力。
除上述好處以外，還有愉悅心情、幫助消化等其他好處。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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