喝了水跑步肚子側邊痛考慮是腸道痙攣、腸脹氣、腸扭轉等原因引起的，需要根據情況進行相應的處理。

1、腸道痙攣：喝了水之后跑步，胃腸道當中的內容物比較多，跑步的時候會對胃腸道組織造成刺激，誘發(fā)胃腸道痙攣，可能會出現肚子疼痛的癥狀。需要及時休息，不可以再進行跑步，以防導致疼痛的癥狀持續(xù)加重。

2、腸脹氣：多數是在跑步的過程當中吸入較多的空氣，而空氣不能夠及時排出，在胃腸道當中堆積，對局部組織造成刺激，此時可能會出現肚子特別疼痛的癥狀?？梢杂檬猪槙r針按摩腹部，能夠幫助胃腸道蠕動，促進胃腸道當中的氣體排出。

3、腸扭轉：如果本身就有便秘的情況，在跑步的過程當中容易導致腸道當中的糞塊連帶著腸道一起發(fā)生扭轉，也會出現肚子疼痛的癥狀，同時還伴有惡心、嘔吐等?？梢栽卺t(yī)生的指導下選擇手法復位，主要是幫助腸道恢復到原來的部位，改善上述的不適癥狀，嚴重者還可以采取手術治療。

除此之外，輸尿管結石也會出現喝了水跑步肚子側邊痛，患者需要及時前往醫(yī)院完善相關檢查，確定病因后再進行處理。